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全国爱眼日|家长都要知道的护眼知识！用爱呵护孩子精彩“视”界
浏览：3797次发表时间：2022-06-06
相信每一位父母最关心的问题就是怎么正确引导孩子预防近视了。
现在的孩子，读书学业重、压力大，再加上电视、手机、电脑等等电子产品的使用，时时刻刻都在威胁着孩子的视力健康。今天是第27个全国爱眼日，作为健康光环境整体解决方案供应商，金年会 金字招牌诚信至上就带大家一起了解科学用眼的相关知识，共同呵护孩子的精彩“视”界吧。
保持正确坐姿
孩子学习阅读的过程中，常常会出现身体侧弯、低头趴桌等行为。然而这种不良坐姿对眼睛的损害是很大的，家长要注意引导，牢记“一拳，一尺，一寸”的原则。
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一尺：眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远
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一拳：身体与书桌之间保持一个拳头（6-8厘米）的距离
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一寸：握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离
合理控制手机等电子产品的使用
电子设备的过量使用也是造成孩子近视的重要原因。
国家卫健委指出：建议孩子3岁前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品的时间进行严格控制，12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。
坚持适当户外体育锻炼
青少年儿童近视防控也需要“光合作用”。
研究表明，户外运动时间与近视发病率有很大的关联度。每天坚持2小时以上的户外活动，青少年近视率能够降低10%以上。因此，家长应该主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。
家长做好爱眼示范，树立护眼榜样
不仅是孩子需要保护眼睛，家长也要做出良好的爱眼示范作用。
成年人由于工作原因，不得不经常用眼，因此，更需要养成良好的生活习惯，不要熬夜。
减少手机和电脑的使用时长，让眼睛得到休息。
多眨眼也是一个不错的小妙招。眨眼可促使泪水的分泌，让眼睛保持湿润不干燥，是防止干眼症最有效的方法。
营造健康光环境
无论孩子学习还是成人工作，切记不要在过于昏暗的环境中长时间使用电脑或学习，否则极容易导致眼部疲劳，近视加重，出现视力模糊的情况。因此，营造一个健康的照明环境也是十分重要的。
根据国内外权威眼科医生一致强调，日常生活中，在以下情景下需要更加注意光源环境。
● 暗光环境下使用电子产品：必须要将手机的屏幕或者是电子产品的屏幕亮度调低，点亮另外的光源，以此减少电子产品对人体眼部的伤害。
● 需要长时间伏案工作或学习：使用亮度适中、不刺眼的辅助光源。距离持续用眼30～45分钟之后，应休息10分钟，劳逸结合，通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
家长注意！
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